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DUO BLUSH ILUMINADOR NATURA UNA COR 1: SWATCHES

O blush iluminador possui fórmula diferenciada que proporciona desde a primeira aplicação uma coloração com efeito luminoso que realça e valoriza sua pele. Com cores e textura exclusiva, sua aplicação é prática com toque sedoso e aveludado.

Minha opinião:

Eu adorei o blush. Me lembrou demais os blushes da MAC. O blush da Natura Una só tem um único defeito, é minúsculo, pouco maior que uma moeda de um real 2,2g. Mas a textura é uma delícia, bem leve, deixa toque sedoso, ilumina lindamente com descrição, nada daquele brilho holofote nas bochechas não, rs. A cor é linda e cai super bem e todos tipos de pele.

É muito pigmentado, muito mesmo, tem de ter cuidado na aplicação.

Ele tem um estojinho muito fofo e forte na cor preta, com um mini espelhinho redondo.
Tem 2 cores, a cor lisa é um pêssego rosado. A outra cor é rajada como os mineralize da MAC, tem as cores rosa, dourado e pêssego. Misturando-as fica uma cor pêssego alaranjado nas bochechas. Muito lindo, dá um toque de garota que acabou de vir da praia. Durabilidade ótima. Amei!!

O preço é salgado para o tamanho, R$ 52,00. Mas quando lançou o preço estava bem menos como é de costume nas revistas da NATURA.

A maquiagem Natura é excelente. Ouvi dizer que a maquiagem tem sido fabricada pelas fábricas estrangeiras que fazem a maquiagem Chanel e MAC. Deu pra notar que a make up Natura anda um luxo e com muita qualidade. Vale o investimento. Adoro Natura, pena que a marca nunca mandou um produtinho pra mim. Natura as leitoras querem sorteio!

E aí meninas, gostaram?
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NOVO SUPERMAN 2013

Henry Cavill será a estrela de “Superman: O Homem de Aço” e o terceiro a interpretar o icônico super-herói na tela grande, antes teve Christoper Reeve em “Superman I, II, II e IV” , após Reeve foi o ator Brandon Routh em “Superman – O Retorno”. 
Em seriados na tv teve os atores Dean Cain, Kirk Alyn e George Reeves  e Tom Welling interpretando o herói. Confira aqui.
 
O elenco do filme conta com Henry Cavill (“Stardust – O Mistério da Estrela) como Superman, Amy Adams (“O Vencedor”) como Lois Lane, Michael Shannon (“Vanilla Sky”) como o temido General Zod, Antje Traue (“5 Days of War”) como a vilã Faora, Russel Crowe (“Gladiador”) e Julia Ormond (“O Curioso Caso de Benjamin Button”) como os pais legítimos do herói – Jor-El e Lara Lor-Van – e Kevin Costner (“Dança com Lobos”) e Diane Lane (“Infidelidade”) como os pais adotivos de Clark. Christopher Meloni (da série “Law & Order”), Laurence Fishburne (o eterno Morpheus da trilogia “Matrix”) e Harry Lennix (“Matrix 3”) completam o elenco.

Zack Snyder (“Sucker Punch – Mundo Surreal“) dirige com base no roteiro de David S. Goyer (“Batman – O Cavaleiro das Trevas”) e Christopher Nolan (diretor de “Batman Begins” e “O Cavaleiro das Trevas”) como produtor. Fonte Site HenryCavillBrasil

Para produzir a trilha sonora está sendo cotado Hanz Zimmer, do filme Rei Arthur.
Estréia prevista para junho de 2013.

Twitter do filme aqui.
Facebook do filme aqui.
Site do ator aqui no Brasil.
Lembro do Henry Cavill em um dos meus filmes favoritos, 'O conde de Monte Cristo' onde ele era apenas um rapazote. Hoje já adulto e conhecido do público em 'The Tudors'.

Esperando ansiosa pelo novo filme 'Superman'. Será que vamos ter um superman a altura do Christopher Reeve? Esperemos pra ver.
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GANHADORA DO SORTEIO ÉPOCA COSMÉTICOS BOURJOIS

Parabéns Aline, ganhadora do Sorteio em parceria com a Perfumaria Época Cosméticos. Entrem em contato comigo via email chicamimus[arroba]hotmail.com enviando-me seus dados.
Caso não haja retorno ao email enviado a ganhadora será feito um novo sorteio.
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SOPA DELI DELI DA VIVI

Bom dia meninas!
Estão vendo como ando aprontando na cozinha?! rs
Desta vez fiz uma super sopa. Muito gostosa e nutritiva.
Bora aprender?

Ingredientes:
-metade de um pacote de macarrão da sua preferência
-2 tomates sem semente picadinhos
-1/2 cebola
-1 chuchu grande
-2 batatas inglesas
-meio peito de frango já temperado e desfiado (faça na panela de pressão com alho, azeite, pimenta do reino e caldo de carne)
-meia cenoura grande
-2 folhas de couve cortada em tiras ou pedaços.
-3 dentes de alho grandes
-caldo de carne um cubo inteiro
-1 litro de água para panela de pressão
-1 colher de sopa de maizena (coloque em um pouco de água até dissolver , quando a sopa já estiver pronta, jogue o conteúdo na panela da sopa e deixe cozinhar mais uns minutinhos até engrossar o caldo da sopa).

Modo de preparo:

Coloque tudo na panela de pressão após tostar o alho, pimenta do reino, cebola e caldo de carne no azeite (por último coloque picado o macarrão). Tampe e deixe ferver em fogo alto até a panela de pressão fazer ruído, assim que iniciar o ruído baixe o fogo por 15 minutos. A sopa está pronta para servir.

Rendimento: 8 pessoas
Todo mundo que provou adorou a sopa. Servi com torradinhas de pão francês.
E aí meninas, gostaram?
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ESMALTE DA SEMANA: BOCA DE SINO IMPALA

#SORTEIOS rolando no blog http://migre.me/5qDrM e http://migre.me/5qDtv
Ví na novela 'Fina Estampa' a atriz Júlia Lemmertz com um marrom nas unhas e me deu vontade de pintar também dessa cor. 
Eu queria um marrom que eu ainda não havia usado para mostrar para vocês aqui no blog. Então escolhi o Boca de Sino da Impala que já havia comprado e não havia tido oportunidade de usar.

Ele é um marrom aberto/caramelo (na foto tá bem puxado para o vermelho) com brilhinhos rosa e cobre. Muito lindo! Precisei de 2 coberturas para ficar perfeito, apesar dele não ser rálo como outros da marca. Muito lindo e fácil de limpar os cantinhos. Brilha muito. Amei!

Ah, cortei as unhas. Vez ou outra quando ficam grandes demais começo a me acidentar com elas (as vezes meu rosto e outras partes do corpo é que apanham delas sem querer, rs), então o melhor é podar as garras, kkkk. Dá dó, estavam lindas, mas meti a tesoura, so sorry...mas foi a solução.

E então meninas, gostaram do 'Boca de Sino'?
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Gloss New Life Bless Cosmetics

É o gloss que eu levo na bolsa, adoro! Tem um cheirinho tão gostoso que quero ficar passando toda hora nos lábios. O pincel é macio, a textura gostosa. É transparente com brilhinhos azuis dentro dele. Brilha muito.
O preço é bem amigo, não chega a 15,00 reais. Vale muito o investimento.

Uma delícia usar. Onde vou levo ele na necessaire para dar aquele up no batom.

Preço:  Cubo Gloss R$ 14,90  Ele está em promoção por R$ 10,90, aproveitem! (85) 3236-2346

Onde comprar?

Bless Cosmetics Fortaleza
Agora com nova loja na av. Major Facundo 680/684 loja 22 - Centro - Fortaleza CE
Tel. (85) 3236-2346
Facebook da marca aqui.
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LASANHA DE FRANGO E LEGUMES DA VIVI

#SORTEIOS rolando no blog http://migre.me/5qDrM e http://migre.me/5qDtv
Como prometi, mais uma receitinha de lasanha. A anterior que ensinei com carne é essa aqui.
Essa lasanha de frango ficou maravilhosa.

Eu sempre vou para cozinha e vou inventando, colocando o que gosto. Essa lasanha é uma criação minha, não peguei receita em canto nenhum viu girls. E garanto que fica deliciosa.

Não sei bem o gasto para toda lasanha. Não calculei, desculpe meninas. Sei que com os ingredientes que comprei ainda fiz uma segunda lasanha pequena e congelei. Então rende. E compro sempre coisas boas e em conta.

Vamos aos ingredientes?

-600g de frango desfiado (já temperado com alho, pimenta do reino, coloral, azeite, (não use sal) caldo de carne e cozido na panela de pressão por 20 min. após o pino da tampa começar a fazer ruído)
-1 maço de coentro picadinho
-1 maço de cebolinha picadinha
-1 cebola grande picadinha
-metade de uma cenoura (corte em fatias finíssimas para cozinharem no forno mais rápido)
-4 batatas médias (corte em fatias finíssimas para cozinharem no forno mais rápido)
-molho Tarê (molho japonês doce para sushi, se não tiver pode pular essa parte). Muita gente faz este molho com shoyo, limão e açúcar, leve ao fogo no fogo baixo até fervere e formar uma calda grossa.
-1 copo de requeijão light ou normal serve
-250g de azeitona fatiada
-1 pacote de massa para lasanha em folhas, dessas que cozinham rápido (olhem a PETYBOM da foto)
-2 beringelas médias (corte-as em fatias e cozinhe em água sem sal por 5 minutinhos, escorra e coloque na lasanha)
-Não use sal em nada desta lasanha, porque a azeitona, molho de tomate e mussarela já tem sal abeça.
-Lembre-se que as folhas de massa da lasanha devem vir sempre por cima do molho para cozinharem no forno.

Modo de preparo:

1- Coloque molho de tomate no fundo do refratário e por cima coloque as folhas de massa para lasanha. (sempre coloque as folhas sobre o molho para poderem cozinhar no líquido);
2- Sobre as folhas coloque requeijão e regue com Tarê (se não tiver tarê tudo bem, pule esse passo ou coloque Shoyo ou nada);
3 e 4- Coloque por cima o coentro, a batata fatiada bem fininha e a cenoura. Por cima coloque a mussarela.
5- Coloque mais molho e tarê/ou shoyo por cima do passo 4;
6- Coloque mais folhas de massa para lasanha;
7- Coloque a beringela e a mussarela;
8- Frango desfiado e azeitona;
9- Finalize com mais mussarela, molho de tomate, cebolinha e azeitona fatiada.

Leve ao forno por 40 minutos. Rende até 12 pedaços.

Lembrem-se: nunca use sal nessas lasanhas, os ingredientes já contém bastante sal.

Gostaram meninas? Espero que seu almoço de fim de semana seja muito gostoso com esta lasanha.
Dá para fazê-la rapidamente e ainda receber os amigos descansada. Não tive muito trabalho além de desfiar o frango que já vem desossado e fica muito mais fácil de desfiar. Não demorei quase nada para montar esta lasanha. É uma receita rápida e gostosa.

Quem tentar a receita aí em sua casa me conta depois como foi. Bjs

LEMBRETES DO BLOG:

A 1ª TEMPORADA DO CONVERSINHA FIADA TERMINOU. Escute toda temporada aqui.

Meninas, um excelente final de semana. Deixo para reflexão neste fim de semana o texto que está neste link aqui.
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APRENDA A FAZER TRANÇA ESPINHA DE PEIXE



Oi fofas, essa trança é linda. Eu adoro!
Muita gente gosta e não sabe como fazer. Pra matar o desejo de todas vai um vídeo super legal. Bjs
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NOVIDADE NO PICADEIRO: COLEÇÃO RESPEITÁVEL PÚBLICO COLORAMA

As cores são inspiradas no universo circense.

Estréia: Vermelho sóbrio.
Ha ha ha: Rosa fechado.
Equilibrista: Lilás.
Fantasia: Azul com brilho metálico.
Grande Atração: Coral intenso.
Nariz de Palhaço: Vermelho com toque de rosa.
Corda Bamba: Bege com reflexo acinzentado.

O preço sugerido é R$ 2,75, mas vi por menos em outras capitais como SP que está R$ 2,20.
Em Fortaleza na feira de beleza que terá no Centro de Convenções em breve deverá ter muita novidade em esmaltes, doida pra ver.

Gostaram meninas?

Começo das vendas: Setembro

SAC Colorama 0800 701 0114
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Vão se os dedos e ficam os anéis

Sempre fui louca por anéis e ainda sim tenho poucos a meu ver. E não é falsa modéstia, tenho poucos mesmooooo. Porque gosto de anéis Bali de prata.
E a gente sabe que custam salgado não é mesmo?! Então, a coleção é pouca, mas muito querida.

Passeando pela net eu fui encontrando estas fotos e suspirando com os anéis que ia vendo, achei que vocês iriam gostam também de vê-los.  Afinal, qual mulher não gosta de jóia?

Beijos Girls.
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ESMALTE DA SEMANA: VELUDO Ana Hickmann

Este esmalte é lindooooo. Faz tempo que não compro mais esmaltes, a febre em mim já passou. Amém! rs
Só compro aqueles que eu gostar muito mesmo e se for usar mais de uma vez.

Mas quando fui comprar minha coloração dei uma espiadinha nas coleções da AH e da Hits (adoro as marcas). Quando bati o olho no 'Veludo' foi amor a primeira vista.

Ele é preto com um brilho violeta no fundo (quando bate luz é que aparece, na sombra ele parece mais preto), me lembra a luz negra e também o pano veludo que tem o mesmo brilho quando movimentamos ele.

Gostei muito e vou repetir muitas vezes com certeza. E aí meninas, gostaram?

Agora mudando de assunto...rs QUERO AGRADECER A TODAS CHICAS E CHICOS PELAS VISITAS, COMPLETAMOS MAIS DE 300.000 VISITAS. Estou super feliz! Obrigada!
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PROGRAMA DA XUXA: ESTILISTA REVELAÇÃO 2011

A vencedora do concurso Estilista Revelação 2011 Juliana Cruz, 27 anos, do programa 'TV Xuxa' mostra suas criações a Revista 'QUEM'.

Como prêmio, ganhou 40 mil reais e este ensaio especial em QUEM, no qual as atrizes Fiorella Mattheis, Samara Felippo, Bruna Marquezine e Mariana Rios apresentam os modelos criados por ela para as eliminatórias da competição, em que derrotou nove candidatos. Formada em desenho industrial, Juliana atualmente faz curso de design de moda. “Estou muito surpresa com minha vitória e feliz com este ensaio na QUEM. São quatro atrizes lindas vestindo minhas peças. Depois dessa vitória, acho que vou poder trabalhar mais na criação de modelos conceituais, que são os meus favoritos”, diz Juliana. (Revista Quem)

O vestido da atriz Samara Felippo foi o primeiro feito para o concurso, um modelo preto com bordados, pedrarias e seda pura
"Lady Gaga está no chinelo depois da Juliana. Ela é incrível. Isso é pura arte.” diz Samara Felippo

O vestido debutante de Bruna Marquezine é um vestido prático, feito para virar um modelo curto depois de retirada parte da saia. Com ele Juliana venceu a 3ª etapa do concurso. Juliana, disse que foi o mais trabalhoso.
"Ela arrasou muito. Essa peça é especial.” disse Bruna Marquezine

Na segunda eliminatória, que ocorreu em 6 de agosto, a idéia era resgatar alguma peça de brechó e transformá-la em um modelo único e especial. “Achei um blazer e, a partir dele, desenvolvi um vestido”, diz Juliana

"Amei. Quero que ela faça algumas peças para mim.”  Mariana Rios

Na quarta e última etapa, a estilista criou um modelo na cor branca com a forma de um retângulo. Os outros finalistas tiveram que propor trajes com outras formas e cores. “Tentei usar bordados e aplicações que tivessem o formato, além da cor pedida. Foi o mais fácil”, diz Juliana
"Estou me sentindo importante por usar a peça que fechou com chave de ouro a vitória da Juliana.”  Fiorella Mattheis

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GLITTER GOSPEL BLESS COSMETICS: SWATCHES

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Este glitter é uma graça. Um rosa goiaba muito brilhante. Ele é bem pigmentado e fixa bem. Basta passar um pouco de base, corretivo ou fixador de sombras Bless Cosmetics para ele grudar. Durabilidade excelente e brilho estonteante.

A Bless possui outras cores de glitter na linha Teen Color (veja aqui). O valor é super acessível. Apenas R$ 14,30.

Onde comprar?
Bless Cosmetics Fortaleza
Agora com nova loja na av. Major Facundo 680/684 loja 22 - Centro - Fortaleza CE Tel. (85) 3236-2346
Facebook da marca aqui.
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CULINÁRIA: LASANHA COM BERINGELA DA VIVI

#SORTEIOS rolando no blog http://migre.me/5qDrM e http://migre.me/5qDtv
Olá meninas, tudo bem?
Prontas para mais uma semaninha de posts?
Hoje trago para vocês mais uma receitinha que inventei no final de semana.
Uma Lasanha deliciosa e super fácil de fazer. Bora aprender?!
Rendimento 10 fatias, tempo de preparo 30 minutos.

Ingredientes:
-01 pacote de massa para lasanha, de preferência aquelas que ficam prontas em pouco tempo (ex. 12 minutos). No supermercado Pão de Açúcar tem várias marcas que não precisam ser cozinhadas em água antes de ir ao forno.Comprei um pacote com 12 folhas e só gastei metade, rende bastante.
-250g de azeitona fatiada
-alho 6 dentes
-1 maço de coentro
-1 cebola
-1 maço de cebolinha
-150g de queijo mussarela
-100g de presunto
-400g de carne moída (pode ser músculo moído)
-2 caixas de molho de tomate
-2 beringelas médias (corte em fatias verticais e cozinhe em água pura por 5 minutos. Não utilize sal.
-1 cubo de caldo de carne
-Pimenta do reino a gosto
-Coloral

Modo de fazer:

Refogue o alho, azeite, coloral, caldo de carne, coentro, cebola e cebolinha até dourar. Jogue a carne moída e deixe cozinhar. Não utilize sal, pois a mussarela, presunto e molho já tem bastante.
Após carne moída pronta e a beringela fatiada cozida somente em água por 5 min. vamos montar a Lasanha da seguinte maneira.

Primeiro colocamos o molho de tomate no fundo do refratário (vidro) 40cm x 25cm (algo deste tamanho), tem de preencher todo fundo bem direitinho. Por cima colocamos as folhas da massa de Lasanha (crua como veio dentro do pacote).
Em cima da massa coloca-se a carne moída e a azeitona. Em seguida vem 4 fatias de queijo e 4 de presunto, beringelas fatiadas, carne moída, mais molho e a massa para lasanha de novo. Vá intercalando os ingredientes como desejar, apenas lembrando que a massa deve ficar acima de algo líquido como molho ou carne moída para cozinhar no forno. Finalize com queijo, molho de tomate, cebolinha, alho/azeitona. Como desejar.
Leve ao forno médio 180º a 210º por 30 minutos. Retire do forno e sirva. Rendimento 10 fatias de 15 x 15cm.

Sugestão: vocês podem acrescentar catupiry ou requeijão, cogumelos, palmito, abobrinha, batata fatiada, orégano, rodelas de tomate, ervilha, milho, etc. É só usar a criatividade. Em breve irei trazer outra idéia de Lasanha para vocês. Bjs

E aí meninas, já estão com água na boca?
Qualquer dúvida deixem seu comentário neste post que responderei com o maior prazer.

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AMPOLAS DE TRATAMENTO PROFISSIONAL LE CLIQUÉ

Tive a indicação dessas ampolas milagrosas pela vendedora Marciana de uma loja de cosméticos conhecida da cidade, uma pessoa super atenciosa e informada. Estava procurando minhas ampolinhas da marca ACQUAFLORA que já falei aqui no blog, mas não tinha, já que vendem abeça. Coisa boa sai logo.

Então ela me apresentou as ampolas Magique e Nutrity, que são profissionais e muito utilizadas em salões. Oh coisa boa ter em casa coisinhas de salão por muito menos.
Então resolvi experimentar, gosto de conhecer novos produtos e produtos que realmente funcionam.
Essas ampolas fazem milagre.

Após a coloração meus cabelos ficam secos, duros mesmo, então tenho de fazer hidratação profunda e é até indicado isso. Afinal, queremos cabelos lindos, de salão não é mesmo?
Utilizei-as, tipo 2 tampinhas de cada uma junto com meu Seda profissional para cutículas, aquele potão verde que mostrei aqui. Misturei e apliquei nos cabelos por 20 minutos sem toca térmica. Enxáguei normalmente com água fria, passei o Thermo Repair Loréal, usei secador e em seguida chapinha. O resultado você pode conferir neste post (FOTO DO CABELO) aqui.

O cabelo ficou lindo, igual a cabelo de salão, brilhante, macio, soltinho, hidratado, sem frizz, pontas, nadinha, perfeitinho.

-Ah, o produtinho no tubinho azul marinho é um tira manchas de coloração para cabelo. Tipo um shampoo que embebido no algodão retira as manchas que a tinta as vezes deixa na testa, etc.

Onde comprar?
. Lojas de cosméticos de sua cidade. Todas lojas de cosméticos de Fortaleza CE e em salões.

Quer saber mais sobre a marca?
. Site da marca aqui.
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CONVERSINHA FIADA TEMA: INVEJA (6º PODCAST)




DOWNLOAD

Participantes/agradecimentos:

Eu, @Chica Mimus, Vaneuda de Paula, Sávio Mota e Régis Sillva do blog Vou Adiante. Obrigada a por aceitarem o convite para este bate papo. Valeu galera!

Edição de áudio: Natália Magalhães.

'Conversinha Fiada' Podcast anteriores:

1- Par Perfeito aqui.

2- Traição aqui.

3- Ciúme aqui.

4- Amor platônico aqui.

5- O que é brega para você aqui.

Este foi o último Podcast da 1ª Temporada do Conversinha Fiada. Aguardem a 2ª temporada girls.
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COMA BEM E VIVA MAIS: 18 HABITOS ALIMENTARES

Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. Por isso, o Minha Vida convocou um time de especialistas para entender os bons hábitos que cada um deles indica para o seus pacientes, mas também segue como se fosse um mantra.

1.Não fique sem comer
"O mais importante é não passar longos períodos sem comer. Fazer pequenos lanches entre as grandes refeições é fundamental, pois ao restringir energia o metabolismo tende a ficar mais lento, como uma forma de poupar energia que lhe foi fornecida, o que acaba dificultando a perda de peso. Além disso, provavelmente a pessoa irá comer mais na próxima refeição, buscando alimentos mais calóricos, como uma forma de compensação, o que também resultará em ganho de peso." (Carla Fiorillo, nutricionista da Universidade Federal de São Paulo)

2.Sinta prazer comendo
"A alimentação também é fonte de prazer. Não se torne escravo de dietas e calorias, pois existem cada vez mais estudos que evidenciam que pessoas que se preocupam demais com a forma física tendem a sofrer maiores oscilações de peso, além de serem insatisfeitas com o próprio corpo. Estar bem consigo mesmo e cuidar do corpo com atividade física e alimentação saudável são as melhores formas de obter uma boa qualidade de vida." (Carla Fiorillo, nutricionista da Universidade Federal de São Paulo)

3.Busque alimentos naturais
"Siga uma alimentação o mais natural possível e tente fugir de refeições com muitos produtos industrializados. Se comer um macarrão industrializado, faça você mesmo um molho caseiro. Se quiser tomar um suco de frutas, tente tomar o natural, pois os alimentos industrializados contêm muitas substâncias como corantes e conservantes, que possuem altas quantidades de sódio e podem, em longo prazo, causar hipertensão e sobrecarregar os rins." (Daniela Cyrulin, nutricionista da USP e da Instituto Saúde Plena)

4. Faça substituições
"Tente substituir alimentos mais pesados e gordurosos por versões mais leves sempre que possível: faça macarrão de palmito pupunha desfiado, arroz de couve-flor cozida, troque o presunto por peito de peru, compre o atum em água no lugar do atum em óleo, troque os queijos gordurosos por versões mais leves como o queijo cottage e a ricota, substitua o queijo parmesão ralado por ricota defumada e ralada." (Daniela Cyrulin, nutricionista da USP e da Instituto Saúde Plena)

5. Escolha o lugar certo para comer
"As refeições devem ser feitas em lugares tranquilos e sem pressa. Comer bem devagar, sem pensar em compromissos e mastigar muito bem os alimentos fará com que você se sinta saciado mesmo ingerindo uma menor quantidade de comida. Também evite comer assistindo televisão, na frente do computador ou trabalhando, pois nessas situações perdemos a noção da quantidade de comida que estamos ingerindo." (Lidiane Martins, nutricionista diretora do NutryUp)

6.Fuja da farinha
"Uma pessoa que está buscando uma alimentação mais saudável deve evitar produtos com farinha refinada, como massas, bolos, biscoitos e alimentos processados, ricos em gordura e açúcar, como pipoca de microondas, sopas prontas cremosas, preparações congeladas, batatas chips e salgadinhos. Também vale caprichar em ervas aromáticas para temperar a comida como: alho, cebola, salsa, cebolinha, manjericão, alecrim, louro, orégano, sálvia, curry, açafrão e coentro." (Lidiane Martins, nutricionista diretora do NutryUp)

7. Coma de tudo
"O mais importante é perceber que nenhum alimento é proibido, a não ser que a pessoa precise fazer uma dieta restritiva, caso seja paciente de diabetes ou doença celíaca, por exemplo. É muito comum que as pessoas pensem que comer só salada é uma boa forma de manter a alimentação saudável, mas isso não é verdade. O famoso "prato colorido", ou seja, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas é sem dúvida o prato mais saudável". (Roberta De Lucena Ferretti, nutricionista e professora do curso de nutrição clínica na Universidade Gama Filho)


8. Estabeleça metas para a semana
"Além disso, pensar em longo prazo e criar um hábito saudável é muito importante. Dificilmente a pessoa consegue ingerir todos os alimentos que são fontes de vitaminas que o corpo precisa em um dia. Para isso, ela teria que comer vários tipos de frutas, carnes, legumes e verduras todos os dias. O melhor é fazer as metas para toda a semana. Fica mais fácil distribuir a alimentação adequada nesse período." (Roberta De Lucena Ferretti, nutricionista e professora do curso de nutrição clínica na Universidade Gama Filho)

9. Seja persistente
"Muito provavelmente, a mudança para uma alimentação adequada não ocorrerá do dia para a noite. Você deverá provar alimentos que não são de costume como frutas, legumes, verduras. Aceite que o paladar deverá ser estimulado. Desistir na primeira tentativa é um erro. Todos os dias, selecione alguns desses alimentos. Não gostou? Prove novamente. Tudo bem se você rejeitar, inicialmente. Mas desistir na primeira tentativa é subestimar o seu poder de mudança." (Roberta Stella, nutricionista chefe do programa de emagrecimento Dieta e Saúde)

10. Escreva sobre suas refeições
"Comece a fazer um diário alimentar. Escreva todos os alimentos ingeridos durante o dia, as quantidades e horários em que fez as refeições. Facilmente, você perceberá o erro e onde está o excesso. O diário alimentar servirá como um puxão de orelha para quem está fazendo uma alimentação inadequada. Mas, por outro lado, dará um estímulo grande quando perceber que está com disciplina e determinação, conseguindo colocar alimentos saudáveis em todas as refeições e reduzindo a quantidade dos alimentos menos saudáveis." (Roberta Stella, nutricionista chefe do programa de emagrecimento Dieta e Saúde)

11. Hidrate-se
"Beba pelo menos dois litros, mais ou menos oito copos de água todos os dias. A água ajuda na hidratação da pele e é fundamental como meio de transporte de algumas vitaminas hidrossolúveis como a vitamina B1, B2, B6, B12 e a vitamina C. Além disso, a água é essencial para que o corpo fique disposto durante todo o dia." (Rosana Farah, nutricionista e professora dos cursos de graduação em nutrição da Universidade Presbiteriana Mackenzie)

12.Ataque as frutas
"Consuma entre três e cinco porções de frutas todos os dias. Laranjas, maçãs, peras, melancia, tangerina, entre outras, são as melhores fontes naturais de vitaminas, minerais e fibras. Esses três componentes auxiliam o bom funcionamento do nosso intestino e auxiliam o nosso metabolismo a continuar ativo mesmo nos intervalos entres as refeições." (Rosana Farah, nutricionista e professora dos cursos de graduação em nutrição da Universidade Presbiteriana Mackenzie)

13. Deixe o açúcar de lado
"Alimentos que têm uma grande quantidade de açúcar refinado são dotados de processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os índices de glicemia do corpo. Essas características, aceleram o envelhecimento, aumentam flacidez por desestruturar o colágeno da pele e ainda possuem calorias, porém são desprovidos de nutrientes. Hoje em dia encontramos adoçantes naturais como a sucralose, derivada da cana de açúcar, porém sem calorias e sem alto índice glicêmico e a stevia, derivado de uma planta natural." (Daniela Jobst, nutricionista da Clínica NutriJobst)

14. Consumir alimentos fontes de antioxidantes
"As substâncias antioxidantes bloqueiam a ação dos radicais livres no organismo, prevenindo a oxidação das células. Esses elementos são capazes de prevenir o aparecimento de tumores, o envelhecimento precoce e outras doenças. Alimentos com cores fortes, como tomate, goiaba, romã, cenoura, abóbora, manga, açaí, berinjela, uva, folhas verdes, legumes e brócolis, são ricos em antioxidantes." (Daniela Jobst, nutricionista da Clínica NutriJobst)

15.Saiba o que você está comendo
"O essencial é entender que as calorias são o combustível para o nosso organismo e que, sem elas, o nosso corpo fica sem energia. Escolher os alimentos só pelo número de calorias não é o mais indicado. Muitas vezes as calorias não são os principais perigos dos alimentos. O que na verdade faz toda a diferença na hora de uma alimentação saudável é a qualidade de nutrientes. A quantidade de gorduras, por exemplo. Por isso é importante ler os componentes de cada alimento." (Camila Leonel, nutricionista e Especialista em Adolescência Universidade Federal de São Paulo)

16.Saiba combinar os alimentos
"O segredo da boa alimentação está em combinar todos os tipos de nutrientes como carboidratos, proteínas, gorduras, minerais, vitaminas, fibras e água. A regra geral é que não há um tipo de alimento que deva deixar completamente a sua dieta, mas sim quantidades de nutrientes que devem ser controladas. Tudo é uma questão de variar o cardápio, não deixar de fora nenhum tipo de alimento e sempre comer em pequenas porções ou quantidades." (Camila Leonel, nutricionista e Especialista em Adolescência Universidade Federal de São Paulo)

17. Coma sem medo
"Hoje são tantas informações sobre a alimentação que as pessoas ficam com medo de comer. Quem procura uma dieta já não sabe mais se é bom ou não comer certo alimento, se é saudável deixar de ingerir certas comidas ou que tipo de substância engorda. Comer é importante, vital para a vida. Para quem tem dúvidas sobre dietas, a alimentação básica que nossos avôs conheciam e praticavam, ainda é uma boa dica por ter todos os tipos de nutrientes que o corpo precisa." (Ana Maria Roma Devorais, nutricionista especializada em distúrbios alimentares)

18. Procure o que você gosta"Comer de tudo um pouco, de todos os grupos de alimentos. Cereais (prefira as versões integrais), grãos, carnes/aves/peixes, frutas, verduras, leite e derivados e até mesmo as guloseimas. Praticar uma alimentação saudável também é saber comer alimentos "não tão saudáveis", mas que são apetitosos e fazem parte da cultura, da tradição de uma família. Não dá para comer só guloseimas , mas não podemos deixar colocar em nossas refeições aquelas comidas que dão sensação de bem-estar." (Ana Maria Roma Devorais, nutricionista especializada em distúrbios alimentares)
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COMO USAR SAIA LONGA

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Desde que comecei a ver pela net fotos de meninas com saias longas, já gamei. Principalmente as saias animal print (oncinha). Antes era saia curta e agora no verão 2011 veio com centímetros a mais.
'Ops, a sainha branca da Drew Barrymore entrou de penetra no meio das estampadas.' rs Adorei a camisa jeans com a saia longa. Linda!

As saias aparecem em vários tecidos (de algodão à seda, passando pelo jeans), cores e estampas. Dependendo do look eleito, pode ser usada em situações diversas: para ir à praia, ao shopping, a um jantar ou a uma festa.

Mas aí vem a dúvida, será que gente baixinha e um pouco acima do peso pode?

“Podem sim", responde Gloria Kalil. "Até mesmo as baixinhas, desde que tenham o corpo proporcionado”. O ideal é optar por um modelo de cintura alta e combiná-la com um top da mesma cor, o que cria a ilusão de alguns centímetros a mais.

As baixinhas devem preferir as de cintura alta e combine com uma blusa de tom parecido, assim “ganham” alguns centímetros. Prefiram as saias de modelagem reta. Para dar impressão de ser mais alta, suba um pouco a cintura. Isso funciona também no caso de usar estampa. Lembrando que, quem além de baixinha for gordinha, vai ficar melhor se usar estampinhas muídas. -Blusas mais soltas dão continuidade ao look e isso também alonga a silhueta.
"Jamais use (as saias longas) com sapatos sociais como escarpins e sandálias finas. O certo é apostar nos clogs, anabelas com salto de corda, espadrilhas ou rasteirinhas. Na praia, dá até para combiná-las com chinelos de borracha”, enfatiza Gloria.

Atenção: Além de seguir as dicas acima, ainda é importante ter em mente os modelos que não são recomendados para mulheres baixas, que são: saias longas com babados, com cintura baixa ou saias longas muito amplas, porque estes modelos acabam de certa forma achatando ainda mais a silhueta e pode não proporcionar um visual agradável as mesmas.

Já as altas podem se jogar à vontade em todos modelos e tipos de saias.

As saias também vieram com tudo como plissadas, dá só uma olhada nos looks que podemos compor com elas:
Agora é soltar a criatividade e combinar suas saias com várias blusas, blazers, jaquetas e acessórios.
E aí girls, como vocês combinam a saia longa? Conte pra gente nos comet
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Você Sabe o que é Sexting?

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A internet proporciona à criança e ao adolescente acesso rápido e ilimitado à informação, oferecendo oportunidades para o desenvolvimento de habilidades comunicativas e das relações sociais.

Se utilizada sem orientação, no entanto, pode tornar-se também um ambiente de risco para esses jovens, expondo-os a agressões morais e físicas como, por exemplo, o assédio, a pornografia infantil e a exploração sexual.

É o caso dos adolescentes que praticam o chamado sexting - contração das palavras sex (sexo) e texting (envio de mensagem) – prática por meio da qual meninos e principalmente meninas produzem e distribuem, através de telefones celulares e da internet, fotos de seus próprios corpos nus ou seminus em poses provocantes e sensuais.

Na maioria das vezes essas fotos acabam “caindo na net”, de onde passam de computador em computador, tornando a adolescente vítima de difamações, humilhações e, em casos extremos, de crimes sexuais.

Como contribuição para conscientizar crianças e adolescentes quanto ao perigo da postagem de fotos íntimas na internet, os alunos do Grupo Sexting Fight, do Curso Prático de Redes Sociais, do Instituto de Gestão e Comunicação (IGEC/RJ), Alex Camillo, Elton Oliveira, Lilian Martins, Paulo César Wilson, Sidney Dantas e Vivian Borges produziram o presente vídeo educativo.

Link do vídeo abaixo. Contribua participando dessa campanha.
http://bit.ly/sextingfight

Estamos com um evento no Facebook também: http://on.fb.me/fbsextingfight
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ESMALTE DA SEMANA: VINHO FASHION COLORAMA

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Oi meninas!
Fazia tempos que eu queria pintar de vinho as unhas, pois tenho visto muito essa cor nas novelas e também porque acho linda a cor.

Esse esmalte é lindo, 2 camadas fecha bem a cor e fica muito chic. O esmalte é bem cremoso, o pincel é excelente e a secagem é média. Dura uns 3 dias sem risco, depois começa a perder brilho, craquela com pequenas linhas, mas algo normal para um esmalte cremoso. Ainda sem acho a Colorama uma marca excelente.

Gostaram da cor?
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COMO USAR BRONZER, BLUSH E ILUMINADOR



Adorei este vídeo, ele explica bem direitinho como aplicar Bronzer, Blush e iluminador tudo junto.
Vamos aprender?
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BATONS BLESS COSMETICS: SWATCHES

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O batom Bless 119 é super cremoso e vermelho aberto lindo. Fica super glamouroso com um delineado marcante nos olhos. A cor é duradoura e pigmentada.
O batom 107 é um vinho fechado, cor que esta super em alta nesta temporada. Também é pigmentado e cremoso. A cor é duradoura.
Amei o 119, vermelho é sempre indispensável na coleção de batons, pois ele confere glamour a toda mulher.

Onde comprar?

Bless Cosmetics Fortaleza
Agora com nova loja na av. Major Facundo 680/684 loja 22 - Centro - Fortaleza CE Tel. (85) 3236-2346
Facebook da marca aqui.
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NOVA COLEÇÃO IMPALA DISCO

A nova e linda coleção Impala Disco foi toda inspirada nas discotecas dos anos 70. Só achei que seguiram a linha da Risqué que se inspirou no cinema na última coleção.

Adoro os esmaltes da marca, é a minha predileta, depois vem a Hits.
Adorei as duas novas cores: Disco Ball, que foi inspirada nas roupas com lantejoulas e paetês dos anos 70. Enfim chegou ao Brasil os glitters gigantes, pois lá fora isso já saiu faz anos.
Já a cor Sexy Appeal é linda e também já não é mais novidade lá fora e só agora chega ao Brasil, inspirada nas diversas facetas que uma mulher pode representar em seu dia a dia.

Gostei também da cor Azul Pavão, adoro essa cor e fazia tempo que não via uma cor igual a essa, só a vi na marca Verona (não lembro o nome do esmalte, procuro e depois atualizo). Promete ser o hit da estação.

Patins, cor areia inspirada nos patins dos anos 70, não achei novidade, lembra a coleção Flores da Impala.
Polaina Fun, cor azul inspirada nas polainas usadas junto com os patins.
Listrado, um vermelho aberto (nenhuma novidade né gente, vermelho é uma cor que não dá para variar tanto), presente nas leggings e polainas das garotas que andavam de patins.
Garota Pop, cor muito usada nas discotecas por meninas que queriam se destacar em meio a multidão.
Brilho Vinil, cor inspirada no glamour da época, tem mini brilhos que realçam a cor.

Quando?
Valor sugerido: R$ 2,90 (cremosos e perolados) e R$ 4,25 (Disco Ball / Sexy Appeal).

SAC Mundial Impala: 0800 541 2595
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CONVERSINHA FIADA: O QUE É BREGA PARA VOCÊ?



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Participantes/agradecimentos:
Eu, @Chica Mimus, Vaneuda de Paula - convidada especial, Natalia Magalhães do blog Te Conheço Laranjeira, Ticiane Morais - convidada especial. Obrigada as meninas que são umas queridas e aceitaram o convite para este bate papo. Valeu galera!

Edição de áudio: Vaneuda de Paula.

Conversinha Fiada Podcast anteriores:
1- Par Perfeito aqui.
2- Traição aqui.
3- Ciúme aqui.
4- Amor platônico aqui.

Inspiração:

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BATOM NATURA UNA COBRE 1: SWATCHES

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Os batons da Natura Una possuem lindas cores.

Eu gamei em 2 por ter visto nos vídeos tutorias da marca. Um deles é o Cobre 1 e o outro Coral 3. São 2 cores metálicas, um brilho estilo bronzer, solar. Mas brilho muitíssimo discretos. Ficam lindos em todo tipo de pele.

Gostei muito do Coral 3 (é esse que está cotoquinho na foto, não que gastei, mas porque quebrou #hello, calor de Fortaleza), uso-o com meu blush Warm Soul Mac que é um bronzer com mini brilhos, fica um look praia super discreto e fofo.

Todas duas cores tem brilho dourado. Sendo o Cobre 1 um bege fechado, nude.
O Coral 3 é um laranjinha/coral claro com brilho dourado, fica lindo com looks bronzer.

A textura é maravilhosa, sabe aquele cremoso que fixa nos lábios ao mesmo tempo que desliza? Pois é!
Muito pigmentados.
A embalagem é forte e tem trava, ótima para levar na necessaire. O batom não deixa gosto na boca e não esfarela como outros após algum tempo.

Como sempre, a Natura surpreende com seus produtos. Adoro a marca. Tudo com muita qualidade.
Os batons custam R$ 33,90, mas sempre aparece promoções por volta de R$ 24,90. Ai vale a pena.
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Lançamento Sigma: Cleansing & Polishing Tool



O aparelho que deixará sua pele limpa, saudável e brilhante.
O aparelho possui três escovinhas: uma macia para polir sua pele e prepará-la para seus cremes faciais e maquiagem; já a média e a firme é para exfoliar seu corpo, preparando-o para seu hidratante ou óleo. O resultado delas é uma pele limpa, macia e brilhante.

Compre seu aparelhinho clicando nesta imagem ou no banner no topo do blog e ganhe essa linda paletinha com 3 cores exclusivas das paletas Bare, Dare e Flare.
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Ultra Color Rich Colordisiac Avon: batons com essência afrodisíaca

Ultra Color Rich Colordisiac: batons perfumados da Avon
A cor da sedução: cores ricas e com aroma afrodisíaco

Os batons foram formulados com vitamina E e jojoba, o que garante lábios macios e hidratados. Pigmentos em 3D, basta um leve toque nos lábios para cor fixar. A textura é cremosa e hidratante. Cheirinho gostoso... Mais uma vez a Avon acertou em coleções de batons. Estou adorando as novidades. Ah, as embalagens são cor violeta. Lindas! Avon está inovando viu...

O que diz a marca:

-Fórmula cremosa com pigmentos em cores 3D, que define a forma e o contorno dos lábios, deixando-os muito mais sensuais;
-Formulado com vitamina E e Jojoba, que selam a hidratação dos lábios;
-Fragrância afrodisíaca que estimula os sentidos;
-Aplicação suave, com cobertura uniforme e sem falhas;
-Cor que dura por horas.

Ingredientes da essência afrodisíaca
Figo- Acorde exótico, marcante e sensual.
Açúcar Mascavo- Doçura de tirar o fôlego.
Canela- Tempero quente e sedutor.
Baunilha- Doce e provocante para despertar seu desejo.
Valor de lançamento de R$ 20,00 por R$ 13,99 cada.
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Nova coleção Ballet AVON: Esmaltes

Uma linda coleção de cintilantes e cremosos. Agora é só aguardar para ver de pertinho as cores. Avon anda surpreendendo. Estou gostando. E vocês?
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ESMALTE DA SEMANA: RISQUE BEIJO NO ESCURINHO E HITS 679

DIA DOS PAIS é na Bless Cosmetics, confiram as ofertas aqui.
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Amei a combinação dos dois esmaltes cor de chumbo/grafite. Uma mão de Hits 679 cremoso (cor sem brilho, um cinza azulado), porque ele cobre super bem e por cima uma mão do Beijo no Escurinho da Risqué que é um grafite com mini brilhinhos prateados.
A combinação ficou linda e uber fashion. Adorei! E vocês, gostaram?
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CUIDE DE SEUS CABELOS NO INVERNO

No inverno o vento, a chuva, o tempo seco acabam com seus fios. Por isso é importante saber os cuidados que devemos tomar para continuarmos com nosso cabelo saudável.

- Evite tomar lavar os fios com a água muito quente - a água na temperatura quente contribui para desidratação e ressecamento dos fios. Dessa maneira eles ficam secos e opacos.

- Use produtos mais nutritivos aos fios e máscaras de tratamento - usamos muito mais o secador e, assim como a água muito quente é nociva, a temperatura muito alta do secador com o uso mais frequente sem a proteção devida faz com que os fios desidratem. Nesse caso, o ideal é a nutrição com muito mais freqüência.

- Nunca lave os cabelos à noite - esse cuidado deve ser ainda maior no inverno quando as temperaturas ficam ainda mais baixas e os cabelos demoram muito mais para secar em ambiente fechado.

- Sempre use um protetor térmico antes de secar os cabelos.

- Para os cabelos cacheados o uso do leave-in é essencial. Além da proteção contra fatores externos também cuidará da definição eliminação dos frizz, nutrindo e dando brilho a esses cabelos que tendem a ser naturalmente mais secos.

- Os cabelos coloridos ou descoloridos também ficam bastante vulneráveis. Além da nutrição pode-se fazer uso de sérum após estarem lavados e secos - o sérum trará brilho e proteção aos fios nesse período.

- Presilhas e elásticos deve ser bem avaliados antes do uso. Como no inverno usamos muito cachecol, golas altas e lenços, isso leva as mulheres a prender muito mais os cabelos, então o cuidado deve estar na escolha da presilha que se vai usar para prender esses fios, para não quebrá-los .

- Não deixe de aparar as pontas, o ideal é que sejam aparadas entre dois a no máximo três meses, isso para um cabelo médio. Para os curtos esse tempo é menor: entre um mês e um mês e meio.

-Cuide da alimentação: mesmo com o friozinho, ficamos tentadas a tomar muito chocolate quente e exageramos nas comidas gordurosas e pesadas. Lembre-se das frutas que são deixadas de lado no inverno, já que o desejo é de comer algo quentinho. Tomar muita água também é sempre importante.
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ÓLEO CORPORAL TRIFÁSICO NATURA: PITANGA PRETA

Fazia tempo que eu queria este óleo. Desde que senti o cheirinho em uma amiga eu gamei. A hidratação é ótima. Você passa no banho e enxágua, na hora da toalha toque de leve a pele para não remover o produto. O resultado é uma pele macia, hidratada e cheirosa. Eu adoro este óleo. Vale muito a pena para ficar cheirosa e hidratada.

A Natura tem sempre promoções legais de desconto a produto refil grátis. Fique de olho no fim das revistas da marca. Meu óleo eu esperei por essa oportunidade e acabei pagando um e levando dois. Ótimo!

Princípios Ativos: Pitanga Preta
Indicação: Homens e Mulheres
Benefícios: Proporciona perfumação e hidratação 24 horas para o banho, forma filme protetor na pele, deixa a pele macia e sedosa, com óleos vegetais.
Conteúdo da Embalagem: 200 ml

Modo de Usar:
Agite o produto antes de usar. Durante o banho, aplique sobre o corpo, exceto no rosto, enxaguando depois. Para todo tipo de pele.
Minha opinião:
Faz muitos meses que sonho com esse óleo. Ganhei uma amostrinha da minha amiga Ticiane Morais e apaixonei-me.

Preço médio: R$ 51,80 refil R$ 40,90
Natura SAC: 0800 115566 http://www.natura.net/
Este poste não tem fins comerciais/lucrativos, é apenas uma indicação de produto que usei e gostei.
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GLOSS ILUMINADOR BLESS COSMETICS: ROSA PÉTALA

DIA DOS PAIS é na Bless Cosmetics, confiram as ofertas aqui.
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Gente eu amo gloss. Sinto que ele hidrata meus lábios e ilumina.
Essa cor é um rosinha super fofo, brilha muito e gruda na boca durando horas. É bem pigmentado e cremoso. Tem um cheirinho agradável. Carrego direto na necessaire de maquiagem.

Onde comprar?
Bless Cosmetics Fortaleza
Agora com nova loja na av. Major Facundo 680/684 loja 22 - Centro - Fortaleza CE Tel. (85) 3236-2346
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ESPANTE A TPM

Você sabe qual a sigla que mais assombra as mulheres? TPM. Isso mesmo. A TPM é sinônimo de inchaço, mau humor, fome descontrolada, vontade de comer chocolate, dor nos seios e "otras cositas mas". Por isso, se você é mulher e quer espantar de vez os sintomas indesejáveis da tensão pré-menstrual, a nutrição pode lhe ajudar bastante.

Confira algumas dicas abaixo:

- Beba bastante líquido
A água desintoxica o organismo e ajuda a desinchar. Tomar muito chás (menos mate e preto), sucos naturais, água de côco, sopas (sem creme de leite para não pesar na balança) ajudam.

- Alimentação rica em fibras
As fibras estão nos alimentos integrais (pão, macarrão, cereais), frutas, vegetais. Elas também ajudam o organismo a desintoxicar e a manter a glicemia (açúcar no sangue) estável, dessa maneira não sentimos vontade de beliscar o dia todo.

- Consuma alimentos com vitamina B
Os cereais integrais (juntamente com os vegetais verdes escuros e as carnes) são alimentos ricos em vitaminas do complexo B. Essas vitaminas diminuem as dores de cabeça e a vontade de atacar os doces. A Vitamina B6 controla os efeitos da aldosterona, hormônio produzido pela supra-renal na fase pré-menstrual que reduz a excreção de sódio e causa o inchaço.

- Ômega-3 para o bom humor
Os peixes de água fria (salmão, arenque, atum) e óleo de linhaça são ricos em ômega-3, uma gordura que tem propriedades antiinflamatórias e contribui para a diminuição do aparecimento de espinhas e de celulite. O ômega-3 também auxilia na manutenção do bom humor!

- Inclua oleaginosas no cardápio
Nozes, castanhas, amêndoa, pistaches são alimentos ricos em gordura poliinsaturada que combatem também a inflamação. Mas não exagere, pois eles são calóricos.

- Magnésio para controlar a saciedade
Alimentos ricos em magnésio, como abacaxi, vagens, castanhas, nozes, cenouras, folhosos verde-escuros e carboidratos complexos e integrais, controlam a voracidade por doce, o aumento do apetite e a dor de cabeça.

- Bem-estar no prato
Alimentos ricos em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, responsável pela sensação de bem estar, são muito bem vindos. E são eles: leite e derivados (prefira os desnatados e magros), produtos a base de soja, frutos do mar, feijão, lentilha, arroz e grãos integrais, oleaginosas, ovos e sementes de girassol e gergelim.

- Faça seu intestino funcionar
Alimentos probióticos também são boa pedida, já que um de seus benefícios é enriquecer a flora intestinal, fazendo com que o intestino funcione direito e regularmente e elimine toxinas (subprodutos do metabolismo).

- Zinco é essencial
Para diminuir a irritabilidade, a ansiedade e a insônia, sintomas característicos dessa fase do ciclo, abuse de alimentos ricos em zinco: carnes magras, peixes (incluindo ostras e crustáceos), leite, cereais integrais, feijões e nozes.
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CONVERSINHA FIADA TEMA: AMOR PLATÔNICO (4º PODCAST)



O tema deste 4º Conversinha Fiada é Amor Platônico.

Não consegue ouvir o áudio por aqui? Cole no seu navegador o link http://migre.me/5qQsT . Não consegue comentar neste post? Cole o link http://migre.me/5qQvB no seu navegador. Ou abra o blog Internet Explorer.

Convidadas: Vaneuda de Paula e Natália Magalhães do Te Conheço Laranjeira Blog.
Edição de áudio: Natália Magalhães.
Agradecimentos: obrigada a Nati por sempre fazer parte deste nosso podcast que foi idealizado e realizamos com muito carinho para vocês. Obrigada a Vaneuda que aceitou nosso convite e iluminou nosso conversinha com sua simpatia.
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BATOM NATURA UNA CORAL 3

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Este batom é lindo. Comprei ele após ver o vídeo tutorial de maquiagem Natura Alta Cintilância com o maquiador Marcos Costa e a blogueira Pam do blog Two Dots, que eu adorooooo e quando conversei com a Pam (super simpática e atenciosa) contando que comprei o batom por causa dela, ela adorou. Concordou comigo que o batom era lindo.

Ele tem um brilho dourado e fundo coral/alaranjado, estilo aqueles blushes bronzer que vemos pela net afora. É o batom perfeito para uma maquiagem bronzer, dá um super ar de quem acabou de chegar da praia.
A embalagem é chic, forte, tem trava, o qu é ótimo para levar na bolsa. A textura é cremosa, ele desliza na boca, gruda e dura muito até o próximo retoque.
A Natura está de parabéns, cada dia melhor. O preço dos produtos que ainda acho salgadinho.
Eu paguei preço promocional neste batom, mas o preço normal dele é R$ 33,90.
Os batons da Natura são excelentes, mas entre todos que tenho 2 quebraram na base logo na primeira vez, não entendi porque, já que elevo a bala do batom só um pouquinho de nada, justo para não forçar. E não é por conta de calor, porque ele passa o dia no ar condicionado no meu trabalho.

Este batom foi o felizardo para quebrar logo na primeira vez, fiquei chateada com o fato, mas não vou deixar de usar o danado até o fim, muito lindo. Vou consertá-lo, como ensinei aqui. E nem vou deixar de consumir Natura, ela é uma das marcas nacionais favoritas da minha listinha de maquiagem.

As fotos não conseguem captar tão bem a cor. Na embalagem ele é um bege claro com brilho dourado. Mas quando passamos na boca ele fica alaranjado discreto com brilho bem cintilante dourado. Fica lindo em todos tipos de pele.
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VEJA COMO SE FAZ LIVRO: DICAS

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MÚSICA DO DIA: BIRDY - SKINNY LOVE


Jasmine van den Bogaerde, mais conhecida pelo nome artístico Birdy, divulgou recentemente seu primeiro clipe "Skinny Love" (a canção fez parte de um dos episódios de Vampires Diaries), cover do grupo norte-americano Bon Iver. Lançada em março, a faixa ocupa posição de destaque no iTunes.

A cantora, que assinou contrato com a gravadora Atlantic Records, trabalha na produção de seu álbum de estreia, que chegará às lojas neste ano. Segundo o site "The Sun", o rapper britânico Tinie Tempah disse que tem interesse em colaborar com Birdy.

A artista inglesa, de apenas 14 anos, é a mais nova promessa da música britânica. Bird é precoce no mundo artístico, aos 4 anos já tocava piano e aos 7 começou a compor suas primeiras canções.
Outra canção da moça que emplacou nas paradas é a 'Shelter', um remake da original feita pela banda The xx. Vale a pena conferir!
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MODA PARA SE INSPIRAR: MODEL STYLE

Gostei de todos os looks da modelo americana Liz.
Ela tem uma super criatividade em combinar cores, estampas, modelos e acessórios. Apaixonei pelo estilo dela.
Veja os acessórios:
Gente, o que são estes anéis poderosos de prata? Nossa, estou sem fôlego! rs
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ESCOLHAS DO DIA: STREET HOUSE LOOKS

Toda semana irei escolher looks que gostei para mostrar aqui no CM para vocês. Assim podemos todas nos inspirar, não é mesmo?
Espero que gostem. Bjkas
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